散歩で運動不足を解消する
長時間のデスクワークでストレスが溜まっている方々は、外で散歩を楽しみながらストレスを発散してみましょう。デスクワークで座りっぱなしの時間が長くなってしまうと、体液の流れが弱くなって顔のむくみが悪化することも珍しくありません。道を歩いているだけでも足の筋肉を刺激できて、血流が改善されることで体調が安定します。散歩を楽しみたい時には森林を眺められる場所を選ぶと、視覚的にも癒されるのでおすすめです。運動効果を実感したいのなら上り坂のある道を散歩することで、足の筋肉に負担をかけてください。上り坂を歩いて高所に移動した後に、眺めの良い場所で休憩するのもストレス発散になります。歩く時間が長すぎると疲れが溜まってしまい、仕事にも悪影響が及ぶ可能性もあるので気をつけましょう。
買い物やサウナを楽しむ
日頃から溜め込んでいるストレスを発散したい人は、外に出かけてウィンドウショッピングを楽しんでください。商品を眺めているだけでも物欲が刺激されて、どれを買おうかとワクワクしてストレスを忘れられます。お金に余裕がないので買い物を楽しめないという人でも、いつか購入したいと思える商品が見つかってワクワクできるのがウィンドウショッピングの利点です。100円ショップなどの価格が安い商品を眺めているだけでも、物欲が刺激されてストレスを発散できます。街中を歩きながらウィンドウショッピングを楽しんでいるうちに、疲れが溜まってしまった時にはサウナなどの施設に出かけてみましょう。物欲を刺激できた喜びとサウナの心地良さが合わさることで、溜まったストレスもすぐに消えてくれるはずです。