ストレスを適度に解消しよう
普段、生活をしていると必ずストレスは溜まります。しかしそれを溜めこみすぎるとどこかで限界が来てしまい、体を壊したり周りに迷惑を掛けてしまうことがあります。例えば暴力に走ったり、違法薬物に手を出してしまうなど最悪の事態も考えられます。定期的にストレス解消をすることで少しずつストレスを逃がしてあげることができます。できる限りストレスを溜めこまないようにしましょう。
解消の方法はそれぞれです。カラオケで熱唱する、美味しい物を食べるなど自分の好きなことをやるのが最も効果的です。また、自分の好きなことが生活のモチベーションにもなります。その際、人に迷惑をかけないと同時に自分を大切にしましょう。例えば暴飲暴食は体によくありません。適度な解消を心がけましょう。
ストレスと上手に付き合おう
ストレスは解消してもなくなることは決してありません。そのため上手にストレスと付き合うことが大切です。そのコツはストレスの正体を分析するということです。もしも理由が分からないままモヤモヤしている場合、すっきり解消できません。得体のしれない物と付き合うのは難しいものです。何が自分にとってストレスだったのかしっかりと向き合うことでストレスの本質を暴き、ストレスと上手に付き合うことができます。
嫌だったことや気になったことをノートやメモに書いておくのもよいかもしれません。どんな些細なことでも文字にしたり声に出したりすることでその行為によってすこし心が軽くなったりストレスが解消されたりすることもあります。